4 Tips Cara Membantu Penderita Depresi Menurut Ahli Psikologi

3. Dapatkan Dukungan untuk Kamu Sendiri

Bagian tersulit dalam mengetahui cara membantu seseorang yang mengalami depresi adalah mengingat untuk menjaga diri sendiri. 

Menurut Deborah Serani, ketika seseorang teman atau orang terdekat mengalami depresi, kamu pasti ingin memastikan jika tidak apa-apa, meluangkan waktu untuk memperhatikan diri sendiri juga sangatlah penting.

Selain itu, harus disadari juga jika kamu membutuhkan berbicara dengan terapis atau kelompok pendukung lainnya, agar kamu tetap bisa seimbang dan tidak menggangu pada kehidupan sehari-hari.

4. Banggalah dengan Pencapaian dari Teman atau Orang Terdekat Kamu, Bahkan Hal yang Kecil sekalipun

Jika teman atau orang terdekat kamu belum siap untuk terlalu banyak aktivitas, fokuslah pada hal-hal kecil, dan hiburlah teman kamu saat dia mencapai atau bahkan mencoba sesuatu. 

Kamu bisa mengucapkan kata-kata sederhana, seperti ‘Saya mengerti betapa sulitnya ini dan saya sangat bangga dengan hal-hal yang kamu lakukan.’

Menepuk punggung dengan lembut, memeluk atau menyentuh tangan juga dapat memberikan tanda pada orang yang menderita depresi bahwa kamu bahagia untuk mereka.

Bagi orang yang menderita depresi, langkah terbesar dalam pemulihannya ialah dapat melakukan tugas-tugas biasa yang biasa dilakukan sebelum suasana hati mereka kembali menjadi tidak baik.

Itulah empat tips bagaimana cara membantu penderita depresi menurut ahli psikologi. (*)