SuaraBandungBarat - Ada begitu banyak cara untuk menjaga kesuburan pria yang ternyata tidak hanya cukup dengan mengonsumsi suplemen vitalitas saja.
Pria juga sangat perlu untuk menerapkan gaya hidup sehat dan menjaga asupan makanan. Karena, gaya hidup sehat dan makanan bergizi akan berpengaruh secara keseluruhan bagi tubuh.
Tentunya, tubuh yang sehat juga berpeluang memiliki peningkatan kesuburan pria, untuk itu makanan untuk kesuburan pria harus mengandung nutrisi asam D-aspartat, zinc, folat dan vitamin B12, C, D, E.
Kandungan tersebut memang ada di dalam suplemen vitalitas, namun kamu juga bisa mendapatkannya langsung dari sumber alaminya seperti dalam makanan sehari-hari.
Berikut adalah tiga makanan peningkat kesuburan pria yang bisa didapat dengan mudah dan di mana saja :
1. Daging
Daging merah tanpa lemak yang dimasak segar serta bukan merupakan olahan masuk ke dalam daftar pertama makanan sehat dan baik bagi kesehatan pria.
Hal ini dikarenakan daging mengandung banyak senyawa L-arginin yang nantinya akan diubah oleh tubuh menjadi oksida nitrat yang berfungsi memaksimalkan fungsi dari sperma.
Namun, mengonsumsi dagingnya harus dalam kadar yang cukup, mengonsumsi daging secara berlebihan akan berdampak pada penurunan motilitas atau pergerakan sperma.
Baca Juga: Lega Berpisah dari Inge Anugrah, Ari Wibowo Akui Shock Berat Selama Proses Cerai
2. Telur
Makanan yang dapat mudah diraih dibeli di mana saja ini ternyata memiliki kandungan nutrisi yang penting untuk sperma. Nutrisi yang dimaksud seperti protein dan asam omega-3 yang tinggi.
Telur merupakan bahan makanan yang bisa ditemui dengan mudah, kandungan yang dimilikinya pun tidak kaleng-kaleng karena berguna dalam menambah jumlah motiliitas, serta morfologi pada sperma.
Konsumsi telur setiap harinya harus dibatasi. Karena meskipun mengandung banyak nutrisi, akan tetapi idealnya setiap orang hanya mengonsumsi 1-2 butir telur per orang setiap harinya.
Kacang tanah dan pistachio mengandung vitamin E, folat, zinc dan koenzim Q10. Kandungan di dalam kacang-kacangan juga berperan penting dalam melindungi sperma dari kerusakan, dan menjaganya tetap dalam kondisi baik.
