SuaraCianjur.id- Selain kebutuhan makan aktifitas tidur juga menjadi kebutuhan pokok yang harus terpenuhi setiap manusia. Tidur yang cukup bisa meredakan demam dalam semalam.
Dengan tidur, imunitas seseorang akan meningkat, selain itu juga dapat mencegah peradangan serta memperbaiki berbagai kerusakan jaringan akibat paparan radikal bebas.
Pada umumnya, waktu cukup untuk tidur membutuhkan waktu setidaknya selama tujuh hingga sembilan jam setiap harinya.
Jika seseorang terbiasa begadang atau kurang ketika tidur, maka bisa membuat tubuh terasa lelah dan sulit berkonsentrasi. Bahkan kemungkinan terburuknya bisa memicu berbagai resiko penyakit.
Dengan demikian, tidur yang cukup sangatlah penting untuk dilakukan. Karena dengan tidur yang cukup bisa meningkatkan konsentrasi, suasana hati, daya ingat, memperkuat sistem kekebalan tubuh, mengontrol gula darah, dan menjaga kesehatan jantung.
Melansir kanal Youtubenya dr. Zaidul Akbar, menjelaskan soal cara tidur siang ala Nabi Muhammad SAW agar terhindar dari pusing pada saat bangun tidur.
Kata dr. Zaidul Akbar, kemungkinan seseorang yang mengalami pusing setelah tidur siang karena tidur yang terlalu lama, dan pola tidur yang tidak sesuai dengan Nabi.
“Nabi mencontohkan tidur siang dilakukan ketika sebelum atau sesudah waktu sholat dzuhur,” kata dr. Zaidul Akbar”
“Maksimal tidurnya hanya 15 hingga 30 menit,” tegas dr. Zaidul Akbar.
Lebih lanjut dr. Zaidul Akbar juga mengatakan tidurlah dalam keadaan perut yang sedang tidak kenyang atau tidak terlalu banyak isi.
“Minumlah madu satu atau dua sendok makan sebelum tidur untuk membantu merelaksasikan tubuh kita ketika tidur,” kata dia.
Kontributor: M. Syaoqi Anan
TERPOPULER
