REGIONAL:
SuaraCianjur.id- Ada menu sarapan sehat menurut dr.Zaidul Akbar yang bisa membuat perut kenyang selama seharian dari pagi sampai sore.
Menu ini sangat cocok bagi siapa saja yang sedang melakukan program diet, supaya asupan makanan tetap terpenuhi dan mengandung gizi yang baik untuk kesehatan tubuh.
Tips kesehatan dari dr.Zaidul Akbar menyarankan hanya perlu mengkonsumsi tiga jenis makanan ini, dalam jangka waktu pagi hingga sore.
Kebiasaan ini bisa mulai diterapkan oleh seseorang yang ingin hidup sehat, dan ingin memiliki tubuh yang ideal juga. Cara ini sudah pernah dilakukan oleh dr. Zaidul Akbar dalam program diet sehat.
“Inilah menu sarapan sehat, hanya sedikit namun bisa kenyang dari pagi sampai sore hari,” katanya mengutip dari Instagram @ZaidulAkbar, Senin (26/9/2022).
Untuk memulai menu sarapan ini tidak perlu memiliki porsi yang besar tetapi, tetapi cukup mengkonsumi menu yang memiliki kualitas serta sehat, supaya memenuhi asupan bagi tubuh.
Dirinya juga menyarankan agar sarapan pada pagi hari sangat tidak baik untuk memakan porsi yang terlalu besar. Cukup dengan porsi sarapan yang sedikit tapi kandungan dari makanan tersebut sangat sehat, dan bisa membuat kenyang hingga sore.
“Ada hormon pagi hari namanya ghrelin itu hormon lapar, di pagi hari itu jumlah sedikit banget, jadi kalo pagi jangan banyak makan, cukup sedikit tapi berkualitas,“ ungkap dr.Zaidul Akbar.
Adapun menu sarapan yang disarankan oleh dr.Zaidul Akbar sebagai berikut:
1.Madu, Zaitun, Buah dan Air Hangat.
Pada pagi hari cobalah untuk mengisi perut dengan bahan-bahan madu, zaitun, buah dan air hangat.
“Madu satu sendok di tambah minum zaitun, atau makan beberapa potong buah lalu minum air hangat,” kata Zaidul Akbar.
2. Jahe, Jeruk Nipis dan Air Hangat.
Bisa juga menenggak minuman herbal dari jahe, jeruk nipis dan air hangat.
“Jahe dikasih air panas dan kasih jeruk nipis sedikit, kmeudian minum,“ kata dia.
3. Serai, Kunyit, Jeruk Nipis dan Madu.
Bisa juga mengkonsumi minuman yang mengandung bahan herbal seperti serai, kunyit, jeruk nipis dan madu.
“Serai kasih kunyit, kasih jeruk nipis, kasih madu secukupnya, nah ini akan membuat kenyang dari pagi sampai sore,” jelas dr.Zaidul Akbar.
Maka dengan membiasakan diri untuk sarpaan di pagi hari dengan tiga menu yang disarankan oleh dr.Zaidul Akbar, bisa menahan lapar dari pagi hingga sore. Menu tersebut cukup sehat untuk tubuh dan bisa memenuhi gizi bagi seseorang.
TERPOPULER
