Berikut sejumlah tips yang bisa diikuti untuk mengatasi rasa lapar selama diet intermittent fasting:
- minum teh herbal kayu manis karena dapat menekan nafsu makan,
- minum air mineral secara teratur sepanjang hari, baik saat waktu makan ataupun puasa,
- kurangi paparan gambar makanan karena dapat merangsang rasa lapar,
- makan dengan mindfulness saat waktu makan tiba,
- meditasi selama puasa.
Selamat mencoba! (*)
