5. Alkohol
Alkohol diketahui memperlambat sistem kekebalan dan menyebabkan dehidrasi, dua hal yang diperlukan saat melawan pilek dan demam. Alkohol meningkatkan peradangan di tubuh dan juga dapat mengganggu tidur dan obat-obatan, hal-hal yang penting untuk proses pemulihan.
Istirahat yang cukup, jaga diri tetap terhidrasi, dan makan makanan bergizi dan sehat seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan sup. Semua ini akan membantu mengatasi pilek dan demam dalam waktu singkat.
