Suara.com - Apa yang membuat orang gemuk? Makanan tinggi lemak dan makan berlebihan.
Anda yang khawatir berat badannya bertambah, alangkah baiknya bila menerapkan pola makan sehat dengan gizi seimbang dan imbangi pula dengan latihan fisik secara rutin.
Selain itu, Anda perlu juga mengetahui beberapa makanan yang tidak akan membuat berat badan bertambah.
Beberapa di antaranya adalah tujuh makanan berikut yang membuat berat badan Anda bertambah.
1. Jeruk
Jeruk mampu mengurangi berat badan rata-rata 2 kilogram dalam 2 minggu, jika Anda makan secara teratur (150g per hari).
2. Teh hijau
Ahli gizi merekomendasikan minum teh hijau empat cangkir sehari memiliki efek terbesar dalam membakar lemak.
3. Makanan pedas
Makanan pedas terutama rempah-rempah seperti lada hitam, pepperoni, mustard, dan cabai. Seperti diketahui, cabai mengandung capsaicin, zat yang dapat "melelehkan" kalori ekstra dalam hitungan 20 menit setelah makan.
4. Produk susu rendah lemak
Produk ini meningkatkan produksi hormon calcitriol, yang menyebabkan sel-sel untuk membakar lebih banyak lemak.
5. Kayu manis
Satu sendok teh kayu manis sehari mengurangi kadar gula darah dan mencegah transformasi kelebihan karbohidrat menjadi lemak.
6. Air
Kurangnya air dalam tubuh menghasilkan efek negatif pada pembakaran timbunan lemak dalan tubuh.
7. Makanan berprotein
Makanan tinggi protein membuat tubuh akan dipaksa membakar timbunan lemak lalu diubah menjadi energi sehingga berat badan pun dapat menurun dengan cepat. Anda juga akan merasa kenyang lebih lama karena gula darah stabil sepanjang hari. (Genius Beauty)
TERPOPULER
