Suara.com - Menyantap makanan lezat tentu sangat menyenangkan dan membuat Anda tergoda untuk menyantapnya lagi dan lagi.
Namun, tahukah Anda? Ternyata ada beberapa makanan dan minuman tertentu yang bisa memicu depresi. Sayangnya, ketika stres orang justru cenderung memilih menyantap makanan ini. Apa saja makanannya?
1. Makanan terlalu halus
Pasta dan nasi putih adalah makanan yang diidentifikasi memicu peradangan (inflamasi) dan terkait depresi pada perempuan. Peneliti menemukan mereka yang secara teratur mengonsumsi makanan ini lebih mungkin menderita depresi pada akhir penelitian. Pasta memang bisa menjadi makan besar yang cepat cara mengolahnya sehingga bisa segera disantap, namun menurut para peneliti, ini bukan makanan yang sehat jika dikonsumsi tiga atau empat kali dalam seminggu.
2. Minuman bersoda
Minum minuman bersoda satu kali dalam sehari, sekalipun itu adalah minuman soda diet dapat menyebabkan depresi. Tak hanya itu, minuman ringan ini juga bisa menimbulkan risiko kesehatan lain seperti stroke dan intoleransi insulin. Ini dikarenakan soda mengandung kalori yang kosong dan bahan-bahan yang tidak sehat bila dikonsumsi secara teratur. Air putih atau teh bisa menjadi pilihan yang lebih baik.
3. Makanan cepat saji
Hasil penelitian 2012 yang muncul dalam jurnal Kesehatan Gizi Masyarakat menyebutkan bahwa orang yang menyantap makanan cepat saji 51 persen lebih mungkin mengembangkan depresi ketimbang mereka yang tidak. Makanan cepat saji yang dimaksud seperti burger, hotdog, pizza dan masih banyak lagi.
Jadi, mulai sekarang sebisa mungkin untuk membatasi konsumsi jenis makanan tersebut agar Anda tak mudah terken depresi (cliffsidemalibu)
