Suara.com - Sebuah penelitian terbaru mengungkapkan bahwa tidur siang selama 45 hingga 60 menit dapat meningkatkan kinerja memori hingga lima kali lipat.
Menurut para peneliti dari Saarland University di Jerman, tidur siang dengan waktu yang singkat ini bisa membantu Anda dalam pengambilan informasi dari memori sehingga secara signifikan dapat meningkatkan keberhasilan kinerja bagi para pegawai maupun anak-anak sekolah.
"Di mana pun orang berada dalam lingkungan belajar, kita harus berpikir serius tentang efek positif dari tidur," kata Profesor Axel Mecklinger dari Saarland University di Jerman.
Untuk mendapatkan temuan ini, peneliti menganalisis kelompok kontrol yang ditugaskan untuk menonton DVD, sementara kelompok lainnya tidur. Peserta penelitian dalam dua kelompok ini harus mempelajari 90 kata tunggal dan 120 pasangan kata.
Hasil menunjukkan ketika diuji ulang, kelompok peserta yang tidur ternyata bisa lebih banyak mengingat pasangan kata dibandingkan kelompok yang menonton DVD.
"Kinerja memori dari peserta yang tidur siang sama baiknya seperti sebelum tidur. Sehingga kata yang tersimpan dalam memori bisa diambil dengan mudah," kata Mecklinger.
Para peneliti secara khusus memfokuskan penelitian pada peran hippocampus yakni daerah otak yang berperan untuk mengingat kenangan. Sehingga informasi yang dipelajari sebelumnya langsung ditransfer ke penyimpanan memori jangka panjang.
"Kami memeriksa jenis tertentu dari aktivitas otak, yang dikenal sebagai 'sleep spindle', dimana berperan penting dalam konsolidasi memori selama tidur," kata peneliti Sara Studte.
Oleh karena itu, peneliti merekomendasikan seseorang untuk mendapatkan tidur di siang hari meski dalam waktu singkat untuk meningkatkan kemampuan otak dalam pencarian informasi dan memori. (Zeenews)
TERPOPULER
