Ini Cara Merawat Mata Agar Tak Kelelahan Akibat Gadget

Suara.com - Di zaman modern yang serba cepat dan praktis ini kebanyakan orang tak pernah lepas dari penggunaan gadget, seperti laptop, ponsel hingga tablet. Namun, mereka juga harus mengetahui bahwa kebiasaan menggunakan perangkat elektronik yang tak bijak akan mempengaruhi kesehatan mata.

Dokter spesialis mata Soefiandi Soedarman dari Jakarta Eye Center (JEC) menjelaskan, banyak pasien mengeluh matanya tak nyaman, lelah hingga berair.

Kondisi ini, menurut dia, merupakan gejala computer vision syndrome yang disebabkan oleh kebiasaan terpapar sinar yang dihasilkan gadget dengan pemakaian lebih dari 8 jam perhari.

"Rasanya seperti ada yang mengganjal, perih, lelah, dan sering berair," kata Soefian di Jakarta, belum lama ini.

Agar keluhan tersebut tidak berkembang menjadi gangguan yang lebih serius, ia menyarankan setiap tiga jam sekali tidak menatap layar gadget atau mengistirahatkan mata.

"Terapinya sendiri dengan menghentikan aktivitas dengan gadget setiap 3 jam atau ketika sudah merasa lelah. Alihkan pandangan ke ruangan atau hal-hal yang menyegarkan mata," imbuh Soefian.

Selain itu, penggunaan obat air mata buatan atau (artificial tears) juga diperbolehkan untuk mengatasi gejala mata kering akibat terlalu lama menatap layar gadget.

"Pastikan juga pencahayaannya optimal dan objek berjarak 30 cm dari mata kita," pungkasnya.