Olahraga 30 Menit Bisa Redakan Gejala Asma

Suara.com - Sebuah penelitian dalam jurnal BMJ Open Respiratory Research menyebutkan bahwa olahraga ringan selama 30 menit, bisa mengurangi risiko gejala asma secara signifikan.

Untuk sampai pada temuan ini, para peneliti dari Universitas Concordia, Hôspital du Sacré-Coeur de Montréal dan sejumlah institusi menganalisis kebiasaan olahraga sekitar 643 penderita asma.

Mereka menemukan, penderita asma yang optimal beraktivitas fisik rutin, lebih mampu mengendalikan  gejala asma, dibandingkan orang yang tidak beraktivitas fisik.

"Hanya 30 menit per hari, seperti berjalan, bersepeda, yoga dan lainnya, signifikan mengurangi gejala asma," kata salah seorang penelitinya, Simon Bacon.

Penderita asma cenderung menghindari olahraga karena ada keyakinan bahwa olahraga bisa memperpendek nafas dan memicu gejala.

",... tetapi kalau Anda menggunakan obat Anda sebelum melakukan latihan dan melakukan pendinginan setelahnya, seharusnya Anda akan baik-baik saja. Bahkan jika Anda memiliki asma, tidak ada alasan untuk tidak berolahraga," kata Bacon.

Dia berharap, temuan ini bisa menjadi masukan bagi para dokter dalam merekomendasikan aktivitas fisik kepada pasien asmanya, selain pengobatan farmakologis.