Yoga ternyata tak hanya bermanfaat untuk orang dewasa, tapi ada pula yoga yang bisa dilakukan oleh anak-anak. Bahkan menurut pendiri Kids Yoga Jakarta yang juga trainer dari Yoga Ed., Tina Maladi yoga dapat membantu anak meningkatkan fokus dan konsentrasi untuk menerima pelajaran di sekolahnya.
"Yoga itu memiliki tiga manfaat utama untuk anak, pertama, melatih fokus atau konsentrasi anak, kedua, sebagai relaksasi agar anak terhindar dari stres, ketiga untuk menjaga kesehatan fisik anak," ujar Tina di sela-sela mengisi kelas Yoga Gembira Festival (YoGFest) 2016 di Taman Menteng, Jakarta, Minggu (17/4/2016).
Manfaat ini, lanjut dia, tentunya akan didapat jika anak menjalani yoga secara teratur, setiap hari misalnya. Namun tentu saja jenis yoga yang dilakukan anak berbeda dengan yoga yang dilakukan orang dewasa.
"Bagusnya sih setiap hari ya. Asal rutin, dilakukan tiga menit saja itu sudah membawa tiga manfaat itu pada anak. Gerakan yoganya tentu berbeda, untuk jenis head stand yang sering dilakukan orang dewasa tidak diterapkan pada anak karena cukup berisiko," imbuh Tina.
Lebih lanjut ia menjelaskan, waktu pelaksaan yoga pada anak memiliki manfaat yang berbeda-beda. Ia mencontohkan, ketika anak melalukan gerakan yoga sebelum sekolah maka akan menstimulasi otaknya untuk siap berkonsentrasi menerima pelajaran. Sedangkan yoga sepulang sekolah dapat membuat anak rileks dan terhindar dari stres.
"Sebelum tidur juga anak disarankan melakukan yoga. Karena tidur merupakan bagian dari belajar sehingga anak dapat siap beraktivitas keesokan harinya," tambah Tina.
Dengan manfaat yoga yang begitu besar bagi anak-anak, Tina pun mengajak para guru dan orangtua untuk mempelajari gerakan yoga agar bisa diterapkan pada anak maupun murid-murid mereka.
Berdasarkan pantauan Suara.com di perhelatan hari terakhir YoGFest 2016 pengunjung semakin ramai. Rata-rata dari mereka adalah penikmat yoga dari berbagai aliran yang ingin bertemu langsung dari para guru yoga.
TERPOPULER
