Lakukan Ini Untuk Dongkrak Kesuburan

Suara.com - Tanya:

Selamat sore Dokter,
Saya perempuan yang sudah lima bulan menikah dan belum hamil. Yang ingin saya tanyakan, apa saja penghambat kehamilan? Makanan apa saja yang bisa meningkatkan kesuburan?

MB

Jawab:

Selamat sore Saudari MB,
Berikut yang perlu diperhatikann untuk mempercepat kehamilan:

1. Tahu Kapan Masa Suburnya
Perempuan harus mengetahui dan memahami kapan masa suburnya. Saat perempuan berovulasi adalah waktu terbaik untuk berhubungan agar cepat hamil.

2. Hubungan Seks Teratur
Disarankan untuk berhubungan minimal 2 hari sekali di rentang waktu perkiraan masa subur. Alasannya adalah karena sel sperma bisa bertahan hingga 2-3 hari, sehingga diharapkan tetap ada peluang untuk bertemu dengan sel telur.

3. Medical Check Up
Penting untuk kedua pasangan melakukan medical check up, sehingga mengetahui secara dini apabila ada gangguan pada organ maupun sistem fungsional organ reproduksi. Serta apakah ada penyakit yang membahayakan kehamilan nantinya.

4. Jaga Kesehatan dan Pola Hidup Sehat
Menjaga kesehatan tubuh dengan pola hidup yang sehat
Mengenai makanan sebenarnya anda dapat mengkonsumsi makanan seimbang, konsumsilah makanan sehat, yaitu:

5. Diet Sehat
Makanan mengandung rotein, baik dari sayuran atau hewani (daging ayam, kedelai), baik untuk kesuburan. Tak hanya itu, sumber makanan asam lemak tak jenuh seperti minyak zaitun, dan makanan kaya serat dan indeks glikemik rendah, seperti gandum, sayuran, dan buah juga baik untuk kesuburan.

Anda juga perlu mengonsumsi produk susu dalam batas wajar, seperti keju, susu. Sedangkan konsumsi makanan dengan lemak trans seperti makanan cepat saji harus dikurangi, karena selain bisa mempengaruhi kesehatan, juga berdampak buruk bagi kesuburan.

Demikian penjelasan yang dapat disampaikan semoga membantu. Terima kasih.


Dijawab oleh:dr. Shabrina Izzati
Sumber: https://meetdoctor.com