7. Mengelola stres
Stres berat akan mempersempit pembuluh darah dan menyebabkan tekanan darah naik, meskipun hanya sementara. Namun, stres bisa memicu beragam kebiasaan tidak sehat penyebab hipertensi. Misalnya makan kebanyakan, begadang, kecanduan rokok, atau minum minuman alkohol berlebihan.
Karena itu, kelola stres Anda sebaik mungkin. Misalnya dengan berolahraga, curhat ke sahabat terdekat, liburan sejenak, atau menenangkan pikiran dengan teknik pernapasan dalam.
Jadi jangan langsung ketergantungan obat karena punya masalah tekanan darah tinggi, atas dengan gaya hidup sehat di atas untuk menghindari risiko serangan jantung akibat hipertensi yang memburuk.
