Jangan Malas, Ini 5 Manfaat Bangun Pagi yang Sudah Terbukti Ilmiah

M. Reza Sulaiman
Jangan Malas, Ini 5 Manfaat Bangun Pagi yang Sudah Terbukti Ilmiah
Ilustrasi bangun tidur di pagi hari. (shutterstock)

Bangun pagi memiliki manfaat yang sudah terbukti ilmiah. Apa saja ya?

Suara.com - Jangan Malas, Ini 5 Manfaat Bangun Pagi yang Sudah Terbukti Ilmiah

Tidak semua orang suka bangun pagi. Padahal, bangun pagi memiliki banyak manfaat yang sudah terbukti secara ilmiah lho.

Bangun pagi diketahui bisa membuat seseorang lebih bahagia, sukses, bahkan mencegah depresi. Ingin tahu selengkapnya? 

1. Ayo Bangun Pagi, Sering Begadang Tingkatkan Risiko Kanker Payudara

Ilustrasi bangun pagi (shutterstock)
Ilustrasi bangun pagi (shutterstock)

Apakah Anda seorang wanita yang senang beraktivitas pagi hari? Ternyata wanita yang senang beraktivitas maupun bangun pagi mendapatkan lebih banyak manfaat kesehatan.

Penelitian terbaru menemukan bahwa wanita yang senang beraktivitas pagi hari berisiko lebih rendah menderita kanker payudara daripada mereka yang berkegiatan di malam hari.

Baca selengkapnya

2. Bangun Pagi Setiap Hari Bisa Bikin Bahagia, Ini Alasannya

Ilustrasi bangun tidur lebih pagi bisa bikin bahagia. (Shutterstock)
Ilustrasi bangun tidur lebih pagi bisa bikin bahagia. (Shutterstock)

Kurang semangat menjalani rutinitas bisa membuat Anda tidak bahagia. Mungkin Anda bisa mengubah jam bangun tidur Anda dengan bangun lebih pagi.

Ingin tahu mengapa bangun pagi bisa bikin lebih bahagia?

Baca selengkapnya

3. Catat! Bangun Pagi Bikin Perempuan Lebih Terhindar dari Depresi

Ilustrasi perempuan bangun pagi. (Shutterstock)
Ilustrasi perempuan bangun pagi. (Shutterstock)

Menurut sebuah penelitian baru yang diterbitkan dalam Journal of Psychiatric Research, kolaborasi penelitian dari Colorado University (CU) Boulder, Channing Division of Network Medicine dan Women’s Hospital di Boston menyatakan bahwa perempuan paruh baya yang bangun pagi ternyata lebih sehat secara mental sehingga lebih terhindar dari depresi.

Penelitian yang mencatat data 32.000 perawat perempuan ini menemukan adanya hubungan antara chronotype (jam-jam seseorang cenderung tidur atau bangun) dan gangguan mood.
Chronotype adalah bagian dari jam biologis tubuh pada manusia.

Baca selengkapnya

4. Sukses dan Bahagia Diawali dengan Bangun Pagi

Ilustrasi (shutterstock)
Ilustrasi (shutterstock)

Bangun pagi, dua kata simpel yang sangat sulit dilakukan. Sesungguhnya manfaat dari bangun pagi itu sangat banyak, dengan membiasakan diri bangun pagi, akan secara otomatis mendorong diri kita untuk lebih produktif lahir dan batin.

Mulai dari ibadah salat subuh, jalan pagi atau jogging, membersihkan dan membereskan rumah, mandi. Dan tentu masih banyak lagi hal lain yang bisa dilakukan di pagi hari sehingga lebih siap untuk bekerja.

Baca selengkapnya

5. Inilah Mengapa Orang yang Bangun Pagi Lebih Berpotensi Sukses

Ilustrasi (shutterstock)
Ilustrasi (shutterstock)

Jam berapa Anda biasanya bangun pagi? Apa yang Anda lakukan setelahnya? Ternyata, penelitian membuktikan bahwa orang-orang yang suka bangun pagi lebih memiliki potensi untuk sukses.

Ini penjelasan ilmiahnya.

Baca selengkapnya

Komentar

Suara.Com

Dapatkan informasi terkini dan terbaru yang dikirimkan langsung ke Inbox anda

QUOTES OF THE DAY

INFOGRAFIS