Infografis
Kulit Anda akan memperbaiki dirinya sendiri setelah terluka atau tergores. Tubuh Anda bekerja untuk melindungi luka dengan mengirimkan darah yang kaya nutrisi ke luka untuk membantu meregenerasi kulit baru.
Proses penyembuhan ini tergantung pada sel-sel kekebalan yang sehat. Tetapi jika sistem kekebalan Anda lamban, kulit pun akan lambat beregenerasi, dan membuat luka Anda bertahan lama dan sulit disembuhkan.
5. Sering mengalami infeksi
Jika Anda mengalami infeksi, sistem kekebalan tubuh Anda mungkin sedang mengirimi Anda tanda bahaya.
American Academy of Allergy Asthma & Immunology melaporkan bahwa tanda-tanda kemungkinan defisiensi imun pada orang dewasa termasuk:
- Mengalami lebih dari empat infeksi telinga dalam satu tahun
- Mengalami pneumonia dua kali selama periode satu tahun
- Menderita sinusitis kronis atau lebih dari tiga episode sinusitis bakteri dalam setahun
- Membutuhkan lebih dari dua jenis antibiotik setahun
6. Anda merasa lelah sepanjang waktu
Jika Anda sudah cukup tidur dan masih menderita kelelahan, mungkin itu pertanda sistem kekebalan tubuh Anda melemah.
Ketika sistem kekebalan tubuh Anda tengah berjuang, tingkat energi Anda akan ikut terkuras.
"Itu karena tubuh Anda sedang berusaha menghemat energi untuk bahan bakar sistem kekebalan tubuh Anda sehingga dapat melawan kuman," jelas Dr. Hasan.
Baca Juga: Makan Garam Berlebihan Bisa Turunkan Kekebalan Tubuh, Ini Penyebabnya
Nah, setelah Anda tahu kekebalan tubuh sedang melemah, segeralah beri perhatian ekstra pada sistem kekebalan tubuh Anda. Beberapa perubahan gaya hidup dan kebiasaan baru, secara alami dapat menjaga sistem kekebalan Anda kuat dan sehat, seperti:
- Makan dengan diet seimbang
- Tidur yang cukup
- Berolahraga secara teratur
- Rajin mencuci tangan
- Melakukan vaksinasi
- Pertahankan berat badan yang sehat
- Jangan merokok
- Meminimalkan stres
