Ternyata Minum Susu Sebelum Tidur Itu Penting

Minum susu sebelum tidur membuat kita lebih tenang dan tanpa sadar teringat untuk meminumnya pada malam hari, sehingga kita bisa merasa nyaman dan tidur lebih tenang.

Walaupun begitu, masih ada banyak orang yang tidak menyetujui praktik ini. Salah satu alasannya adalah minum susu sebelum tidur bisa membuat kita gemuk, karena kandungan lemak, protein, dan kalori di samping nutrisi dan mineral.

Dalam Livestrong disebutkan minum susu sebelum tidur bisa mengganggu pencernaan, berdampak pada metabolisme, dan kemungkinan menyebabkan kenaikan berat badan.

Akan tetapi hal-hal tersebut tidak menurunkan minat minum susu sebelum tidur. Justru memunculkan kebiasaan baru untuk minum susu setidaknya dua jam sebelum tidur untuk mendapatkan manfaat sehatnya.