Wajib Tahu, 7 Makanan Sehat untuk Jantung dan Kendalikan Kolesterol

3. Kacang-kacangan

Satu lagi makanan sehat untuk jantung adalah kacang-kacangan, seperti kacang almond dan walnut.

Tak sulit untuk menemukan kedua jenis kacang ini karena telah menjadi salah satu superfood pelaku diet.

Baik kacang almond dan walnut memiliki lemak tak jenuh mono (monounsaturated) dan polyunsaturated.

4. Minyak zaitun

Minyak zaitun, terutama yang jenis extra virgin, menjadi salah satu makanan sehat untuk jantung, karena mengandung lemak tak jenuh monounsaturated yang cukup banyak.

Lemak jenis ini menurunkan kadar kolesterol 'jahat' serta menurunkan risiko terkena penyakit jantung.

5. Buah-buahan beri

Buah-buahan beri seperti stroberi, bluberi, dan rasberi merupakan makanan sehat untuk jantung karena memiliki kandungan yang menurunkan inflamasi.

Baca Juga: Isu Daging Oplosan, Ini Cara Bedakan Daging Sapi dan Babi Agar Tak Tertipu

6. Polong-polongan