Jangan Lupa Cuci Kaki Sebelum Tidur, Ini Tujuannya!

Suara.com - Semua orang tidak hanya perlu menggosok gigi sebelum tidur, tetapi juga harus mencuci kaki. Cuci kaki sebelum tidur adalah rekomendasi kebersihan yang baik.

Karena, cuci kaki membantu menghilangkan kulit mati, keringat atau kotoran yang mungkin menempel dan menumpuk saat berjalan tanpa alas kaki di rumah atau ketika memakai sandal dan sepatu.

Cuci kaki sebelum tidur juga sangat penting ketika musim panas. Bukan karena jenis alas kaki yang digunakan, tetapi juga kebiasaan orang yang lebih sering berenang di musim panas.

Pada situasi tersebut orang pasti akan berenang tanpa alas kaki, artinya lebih banyak kotoran yang menempel dan menumpuk di kaki.

Karena itulah dilansir oleh 20 Minutos, cuci kaki sebelum tidur bisa membantu menghilangkan kotoran di kaki. Tapi, ada pula alasan lain yang mengharuskan Anda cuci kaki sebelum tidur.

Selain untuk menjaga kebersihan, cuci kaki sebelum tidur juga berkaitan dengan kondisi medis dan suhu tubuh.

Saat musim panas akan lebih banyak orang yang kesulitan tidur karena gerah. Sehingga orang lebih disarankan mencuci kaki pakai air dingin sebelum tidur untuk menurunkan suhu tubuh.

Sementara saat suhu dingin, orang cenderung mengenakan sepatu tertutup ketika beraktivitas. Cara ini memang ampuh menghangatkan kaki, tetapi juga membuat kaki berkeringat.

Karena itu, Anda perlu mencuci tangan pakai air segar untuk merilekskan kaki dan menghilangkan kotoran akibat keringat kaki.

Pada kasus lain, beberapa orang mungkin memiliki kaki dan pergelangan kaki yang membengkak akibat panas.

Dalam kondisi tersebut, cuci kaki pakai air dingin bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi pembengkakan di kaki.

Cuci kaki pakai air dingin saat kondisi panas juga lebih melegakan dan membantu merilekskan kaki.