6 Olahraga Mengecilkan Perut yang Mudah Dilakukan

Gerakan ini juga dapat dijadikan olahraga pilihan jika Anda ingin memperbaiki postur tubuh. Agar lebih nyaman, Anda dapat melakukan gerakan ini di atas matras tipis.

Link gerakan Plank [klik di sini]

5. Senam Zumba

Instruktur zumba memimpin latihan secara daring di sebuah tempat kebugaran di Surabaya, Jawa Timur, Sabtu (11/4/2020). Kelas Zumba daring tersebut diharapkan dapat memfasilitasi masyarakat untuk berolahraga di rumah masing-masing guna mencegah penyebaran virus Corona (Covid-19). [ANTARA FOTO/Zabur Karuru]

Zumba juga merupakan salah satu olahraga pilihan yang dapat Anda lakukan untuk mengecilkan perut. Saat melakukan gerakan Zumba selama 1 jam, Anda dapat membakar sekitar 1.000 kalori dalam tubuh.

Senam ini akan diiringi musik-musik yang dapat membuat Anda semakin bersemangat. Gerakannya pun sangat menyenangkan dan mudah untuk dilakukan.

Link gerakan senam Zumba [klik di sini]

6. Belly Dancing

Belly dancing atau tarian perut tentunya merupakan olahraga yang efektif mengecilkan perut Anda. Tarian yang berasal dari Timur Tengah ini biasanya dilakukan dengan bimbingan instruktur. Namun, saat ini sudah banyak instruktur yang berbagi video latihan belly dancing sehingga Anda bisa melakukannya di rumah secara mandiri.

Link gerakan Belly Dancing [klik di sini}

Perlu diperhatikan, setiap olahraga di atas harus diawali dengan gerakan pemanasan dan diakhiri dengan gerakan pendinginan. Upaya ini dilakukan untuk menghindari terjadinya cedera otot saat berolahraga.

Itu dia 6 olahraga mengecilkan perut yang mudah dilakukan. Disamping melakukan latihan fisik, Anda juga perlu mengonsumsi makanan bergizi dan menghindari makanan berlemak serta berkalori tinggi. Semoga bermanfaat!

Kontributor : Theresia Simbolon