alexametrics

Sering Mengantuk Setelah Makan Siang? Ternyata Ini Penyebabnya

Bimo Aria Fundrika
Sering Mengantuk Setelah Makan Siang? Ternyata Ini Penyebabnya
Ilustrasi mengantuk. (Shutterstock)

Sebenarnya, ini mungkin terkait dengan penurunan alami dalam sinyal peringatan ritme sirkadian. Penasaran apa sebenarnya penyebabnya?

Suara.com - Ketika kembali bekerja setelah makan siang, banyak orang mungkin orang sering merasa mengantuk hingga tidak fokus untuk bekerja.

Hal ini kemudian menjadi pertanyaan, mengapa banyak orang mengantuk dan merasa lelah setelah

Sebenarnya, ini mungkin terkait dengan penurunan alami dalam sinyal peringatan ritme sirkadian. Penasaran apa sebenarnya penyebabnya? Berikut ini seperti dilansir dari Very Well.

Merasa sedikit mengantuk setelah makan siang adalah hal yang wajar. Beberapa orang mungkin salah mengira bahwa ini berkaitan dengan konsumsi makanan.

Baca Juga: Mudah Merasa Lelah dan Lesu Sepanjang Hari Bisa Dipicu oleh 3 Hal Ini!

5 Alasan Kenapa Selalu Kamu 'Ngantuk Seharian' (shutterstock)
Ilustrasi ngantuk.  (shutterstock)

Secara khusus, beberapa orang percaya bahwa ada perubahan signifikan dalam aliran darah dari otak ke perut atau saluran pencernaan untuk membantu pencernaan. Meskipun ini terdengar masuk akal, itu tidak terlalu benar.

Jika ini masalahnya, mengapa kita tidak merasa mengantuk setelah makan sarapan besar atau setelah makan malam? Orang akan mengharapkan perubahan yang sama dalam aliran darah akan terjadi. Faktanya, rasa kantuk ini tidak ada hubungannya dengan makanan dan disebabkan oleh penyebab lain.

Sementara itu orang lain mungkin berpendapat bahwa ada elemen di dalam makanan yang menyebabkan kantuk. Misalnya, ada kadar hormon yang sangat kecil yang disebut melatonin.

Meskipun melatonin memiliki peran penting dalam waktu tidur, tingkat rendah dalam makanan kemungkinan tidak memiliki efek signifikan.

Ada beberapa makanan lain yang mungkin membuat mengantuk, terutama kalkun dan makanan yang mengandung triptofan. Triptofan diubah oleh tubuh menjadi serotonin, dan kemudian menjadi melatonin, 1 dan (seperti disebutkan di atas) hal ini dapat meningkatkan rasa kantuk. Efeknya kemungkinan kecil.

Baca Juga: 5 Alasan Kenapa Selalu Ngantuk Seharian

Selain itu, meminum alkohol dapat menyebabkan rasa kantuk. Ini dilakukan karena meningkatkan efek adenosin. Dalam kebanyakan kasus, ini bukanlah yang menyebabkan rasa mengantuk setelah makan siang.

Komentar