Infografis
Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa isolasi sosial dapat meningkatkan penurunan kognitif dan risiko demensia. Merasa sendirian atau kesepian dapat membuat Anda lebih rentan terhadap kesehatan yang memburuk dan meningkatkan risiko demensia di akhir usia. Maka dari itu, terus terhubung dengan orang di sekitar perlu dilakukan.
4. Hindari merokok
Merokok secara signifikan dapat meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit Alzheimer. Merokok juga meningkatkan risiko masalah jantung, yang dapat menyebabkan stroke atau pendarahan kecil di otak, ini merupakan faktor risiko lain untuk demensia.
5. Tidur cukup
Penelitian menunjukkan bahwa tidur malam yang nyenyak dapat memberikan dampak signifikan pada efek mental seiring bertambahnya usia. Tidur dapat bermanfaat bagi pikiran dan memiliki pengaruh jangka panjang pada risiko penurunan kognitif seiring bertambahnya usia. Menerapkan kebiasaan tidur yang baik dapat membantu Anda melindungi kesehatan otak.
