Infografis
Selain prenatal yoga, olahraga lainnya yang diperlukan si ibu yakni berjalan kaki dalam waktu 30 menit, training zone sekeliling komplek dan berenang selama 25 menit, atau bersepeda 25 menit.
6. Berjemur
Si ibu dianjurkan untuk berjemur saat pagi hari, karena banyak manfaat yang didapat untuk janin dan ibu. Berjemur disarankan untuk ibu hamil sekitar 15 menit sampai 30 menit pada pagi hari mulai pukul 07.00 WIB sampai selesai.
7. Dukungan keluarga
Psikis ibu hamil biasanya akan lebih sensitif. Karena itu keluarga, terkhusus sang suami harus selalu ada dan mendukung. Karena support system memang sangat penting untuk ibu hamil agar meringankan beban pikiran si ibu.
