Infografis
Suara.com - Pandemi virus corona Covid-19 menyebabkan berbagai masalah kesehatan selain infeksi virus itu sendiri. Hal ini bisa disebabkan karena kurang bergerak, berada di rumah terus, bekerja di rumah hingga memandang layar gawai lebih lama.
Bekerja di rumah sendiri sering kali dikaitkan dengan badan pegal-pegal atau sakit punggung. Namun belakangan banyak yang mengalami nyeri leher akibat penggunaan teknologi yang terlalu lama.
Namun melansir dari Healthline, masalah leher terutama selama pandemi bisa dicegah dengan berbagai cara, antara lain:
1. Atur Kembali Tempat Kerja
Bekerja di rumah tentu berbeda dengan di kantor terutama karena perabot yang berbada. Hal ini yang membuat posisi tempat bekerja berpengaruh pada kenyamanan tubuh.
"Saya sering menasihati pasien saya tentang menyiapkan tempat kerja yang lebih tepat untuk menghindari cedera atau mengurangi rasa sakit mereka saat ini," kata Renee Enriquez, dokter dan asisten profesor untuk departemen pengobatan dan rehabilitasi fisik di UT Southwestern Medical Center.
2. Perhatikan Postur Tubuh
Matthew Cooper, DC, CCSP, chiropractor dan pendiri USA Sports Therapy menyarankan bahwa duduk dengan bahu menempel di punggung kursi dan meletakkan keyboard di pangkuan adalah posisi yang tak baik.
"Kebanyakan orang membungkuk di atas meja mereka untuk mengetik dan ini bagi saya, adalah penyebab utama masalah leher," kata Cooper.
Baca Juga: Tanpa Diet, Ini 4 Cara Cegah Berat Badan Membengkak Selama WFH
3. Sesekali Istirahat
