Jangan Asal, Ini Waktu Terbaik Mengonsumsi Vitamin

Vitamin tambahan umumnya disimpan di dalam tubuh dengan lemak dan asupan berlebihan dari vitamin yang larut dalam lemak menyebabkan keracunan vitamin.

Vitamin A, vitamin K, vitamin E, dan vitamin D adalah beberapa vitamin larut lemak yang umum. Nutrisi ini harus dikonsumsi dengan lemak atau minyak jenuh untuk penyerapan yang lebih baik.

Kebanyakan wanita hamil diresepkan multivitamin untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi yang lebih baik. Mereka umumnya diresepkan dengan suplemen zat besi, kalsium dan asam folat. Vitamin ini paling baik diserap saat diminum sebelum makan siang.

Ingatlah jika Anda mengonsumsi suplemen vitamin maka konsistenlah. Dengan melewatkan dosis, Anda tidak akan dapat memperoleh manfaat kesehatannya. Selain itu, jangan mengonsumsi suplemen apa pun tanpa berkonsultasi dengan dokter.