Jika Anda kurang asupan vitamin C dalam makanan, Dr Jarvis mengatakan suplemen vitamin C dosis tinggi bisa mengurangi keparahan masuk angin dan pilek.
Umumnya, Anda membutuhkan vitamin C setidaknya 4 gram sehari. Adapun makanan yang mengandung vitamin C termasuk paprika, brokoli, kubis brussel, dan kentang.