Infografis
Suara.com - Mengonsumsi minuman tertentu sebelum tidur bisa berpengaruh pada penurunan berat badan. Dalam hal ini, minum minuman yang menenangkan sebelum tidur bukan hanya ritual tidur yang menenangkan, tetapi juga dapat meningkatkan kualitas tidur, bahkan membantu menurunkan berat badan.
Melansir dari Mdlinx, berikut beberapa manuman menenangkan yang bisa membantu menurunkan berat badan, antara lain:
1. Shake Yogurt Yunani
Mengonsumsi protein sebelum tidur membantu merangsang perbaikan dan pembentukan kembali otot saat Anda tidur. Semakin banyak otot yang Anda miliki, semakin banyak kalori yang dibakar tubuh Anda.
Produk susu adalah sumber protein yang sangat menenangkan terutama untuk anak-anak. Susu mengandung kalsium dan triptofan yang terbukti meningkatkan kualitas tidur. Susu juga mengandung dua jenis protein susu yakni whey dan kasein.
2. Teh Kamomil
Teh kamomil bisa menjadi obat penenang yang ringan. Kamomil meningkatkan kadar glisin tubuh, neurotransmitter yang melemaskan saraf dan membuat Anda merasa mengantuk . Selain itu, kamomil bagus untuk meredakan sakit perut.
Kamomil juga dikaitkan dengan peningkatan kontrol glukosa dan penurunan berat badan. Para peneliti telah mengidentifikasi empat senyawa dalam chamomile yang secara bersama-sama dapat memodulasi pencernaan karbohidrat dan penyerapan gula.
3. Kefir
Baca Juga: Termasuk Cabai, 5 Makanan Berikut Bisa Bantu Turunkan Berat Badan Lho!
Kefir kaya akan bakteri probiotik dan merupakan sumber kalsium yang baik. Kefir memiliki rasa yang asam dan tajam tetapi konsistensinya lebih encer daripada yoghurt, jadi lebih seperti minuman.
