Suara.com - Beberapa makanan yang Anda konsumsi bisa menjadi penyebab utama penumpukan lemak tubuh. Dalam hal ini, ada beberapa makanan dan yang menciptakan lemak berlebih pada tubuh Anda.
Melanir dari Eat This, berikut ini rincian makanan dan minuman yang merupakan penyebab terbesar lemak yang bertahan lama terutama di perut, antara lain:
1. Roti Tawar
Penelitian telah menunjukkan bahwa makan biji-bijian sebenarnya dapat menurunkan timbunan lemak visceral di perut Anda, tetapi makan biji-bijian olahan seperti roti tawar bisa menyebabkan lebih banyak lemak di tubuh.
2. Minuman Bersoda
Banyak penelitian menemukan hubungan antara konsumsi soda dan lingkar pinggang yang lebih lebar. Terlebih lagi, peminum diet soda memiliki persentase lemak perut yang lebih tinggi daripada mereka yang tidak meminumnya. Hal ini dinyatakan dalam sebuah studi yang terbit pada Journal of American Geriatrics Society.
3. Cokelat
Faktanya, cokelat hitam mengandung manfaat kesehatan. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di Heart, makan hingga 3,5 ons cokelat sehari dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Cokelat ini juga bisa membantu mengurangi lemak perut. Tapi coklat dengan campuran susu lah yang menjadi masalah.
Cokelat susu batangan mengandung gula dan biasanya mengandung banyak kalori. Sebuah studi American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa makanan yang paling berhubungan dengan penambahan berat badan adalah coklat batangan.
4. Sereal
Tidak semua sereal itu buruk, tapi jenis sereal yang manis dan penuh warna itulah yang akan menyebabkan lemak perut berlebih. Banyak sereal yang tinggi gula, namun rendah serat dan protein sehingga membuat Anda merasa cepat lapar.
5. Kentang Goreng
Satu studi longitudinal Harvard menemukan bahwa orang yang makan kentang goreng secara teratur bertambah lebih dari tiga pon berat badan setiap empat tahun.
TERPOPULER
