8 Makanan dan Minuman untuk Menambah Tinggi Badan Anda

Ubi jalar juga baik untuk sistem pencernaan serta mendorong pertumbuhan usus seseorang.

7. Telur

Telur kaya akan protein, vitamin D dan mineral yang membantu pertumbuhan. Selain itu, vitamin D di dalamnya membantu meningkatkan penyerapan kalsium yang membantu menjaga kesehatan tulang.

Satu studi kecil menemukan, memberi anak-anak suplemen vitamin D membantu meningkatkan pertumbuhan.

8. Susu

Susu dipercaya dapat mendorong pertumbuhan pada seseorang. Nutrisi yang terdapat di dalam susu membantu menjaga kesehatan tulang, termasuk kalsium, fostor, dan magnesium.

Penelitian menunjukkan, susu sapi dapat merangsang peningkatan pertumbuhan pada anak-anak serta menambah berat badan. (Fajar Ramadhan)