Infografis
4. Buah dan sayuran
Buah dan sayuran kaya akan mineral dan vitamin yang membantu Anda tetap terhidrasi dan berenergi. Jenis buah yang dapat dikonsumsi selama sahur adalah semangka, stroberi, persik, jeruk, tomat, serta seledri.
Selain makan-makanan di atas, ada teknik makan yang juga dapat membuat Anda lebih kenyang tahan lama yakni mengunyah secara pelan dan menikmatinya.
Pastikan Anda tidak melakukan aktivitas lain saat makan. Jika tidak, otak Anda mungkin tidak mencatatnya dengan baik dan bisa mulai merasa lapar di siang hari.
