Biasa Olahraga Malam sebelum Tidur? Ini 4 Hal yang Terjadi pada Tubuh

Yoga juga dikenal sebagai olahraga yang membantu mengurangi stres, kecemasan, memperlambat pikiran dan memperdalam napas. Olahraga ini bisa membantu lebih banyak oksigen masuk ke dalam tubuh.

4. Tubuh lebih bertenaga

Suhu tubuh akan meningkat antara jam 2 siang hingga jam 6 sore. Kondisi ini membuat Anda lebih berusaha keras melakukan latihan fisik atau olahraga.

Jadi, lari di malam hari bisa jadi pilihan terbaik. Sebuah studi menemukan berlari malam hari tanpa ada gangguan bisa membuat Anda berlari lebih cepat.