Infografis
Konsumsilah berbagai jenis makanan selama menjalankan ibadan puasa dalam kondisi hamil muda. Supaya, kebutuhkan kaborhidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral tercukupi dengan baik.
Anda bisa mengonsumsi sayuran dan buah-buahan sebanyak 5 porsi per hari yang bisa memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral. Anda juga perlu memenuhi kebutuhan folat, zat besi, vitamin A dan kalsium yang bisa diperoleh dari sayuran, daging, dan susu.
Jangan mengonsumsi makanan tinggi gula, karena hanya akan membuat kenyang tapi tidak memberikan gizi atau nutrisi apapun pada ibu hamil.
3. Istirahat cukup
Pastikan Anda beristirahat cukup agar tidak kelelahan selama berpuasa. Istirahat cukup juga akan membantu menghemat energi. Selain itu, kurangi melakukan aktivitas berat dan olahraga selama puasa. Bila perlu Anda bisa mengurangi aktivitas di luar ruangan bila cuaca sedang panas agar tidak kelelahan.
