Infografis
Karbohidrat sering diabaikan dalam diet pria dengan popularitas diet rendah karbohidrat. Hal ini dapat membuat energi mereka terasa rendah.
Kentang menawarkan lebih banyak kalium daripada pisang, setengah dari vitamin C, dan serat untuk pencernaan.
"Kentang menawarkan karbohidrat untuk membantu mengisi bahan bakar dan meningkatkan performa olahraga," kata Jim White, RDN, ACSM Ex-P, Pemilik Jim White Fitness and Nutrition Studios.
