Sebuah badan penelitian menunjukkan manfaat sayur dan buah pada kesehatan otak. "Terutama (buah dan sayur) yang kaya akan antioksidan tertentu dan senyawa pelindung saraf lainnya," kata Kaiser.
5. Tidur Cukup
Kuantitas dan kualitas tidur memiliki dampak fisiologis yang mendalam yang memengaruhi pemikiran, memori, dan suasana hati.
Hal ini disebabkan karena selama tidur, otak membersihkan dirinya sendiri, menyetel ulang jaringan saraf, dan menyediakan waktu henti untuk berbagai sistem.
