Infografis
Sebuah penelitian menunjukkan jika orang yang berolahraga selama 3 jam seminggu memiliki DNA dan sel yang 9 tahun lebih muda dari yang tidak berolahraga.
Minimal lakukanlah olahraga 3 jam seminggu, atau paling sedikit 30 menit sehari. Cara termudah untuk membiasakan diri, yaitu dengan melakukan kegiatan pengulangan setiap hari.
4. Lebih romantis
Harapan hidup juga bisa ditingkatkan dengan cara lebih intim dengan pasangan. Hal ini dibuktikan dalam penelitian, jika lelaki yang lebih intim dengan pasangan menunjukkan penurunan angka kematian sebesar 50 persen. Keintiman juga bisa merangsang hormon endorfin, yang membuat orang lebih sehat karena bahagia sehingga meningkatkan harapan hidup.
5. Turunkan kadar stres
![Presiden Joko Widodo mengundang sejumlah anak-anak untuk bermain bersama di halaman tengah Istana Merdeka, Jakarta, Jumat (4/5/2018). [Suara.com/Erick Tanjung]](https://media.suara.com/pictures/original/2018/05/04/61913-jokowi-main-bersama-anak-anak-di-istana.jpg)
Stres bisa menurunkan angka harapan hidup seseorang, karena dipengaruhi dua faktor. Pertama, Bisa berefek langsung pada kesehatan saat itu juga, dan secara jangka panjang.
Kedua, stres bisa menurunkan harapan hidup dari perilaku yang dipicu karena stres. Misalnya seperti merokok, minum alkohol hingga penggunaan obat-obatan terlarang (narkotika).
Maka cobalah untuk para lansia, lebih bisa bersantai, dengan teknik menghilangkan stres atau meditasi untuk meningkatkan angka harapan hidup. Stres juga dikaitkan dengan penyakit jantung hingga kanker.
Baca Juga: Serukan Jokowi-Prabowo Duet Pilpres, Demokrat: Qodari Carmuk, Minta Imbalan Masuk Kabinet
