Suara.com - Saat pandemi virus corona Covid-19 ini, sangat penting untuk menjaga kebersihan, mencuci tangan, menggunakan hand sanitizer hingga masker. Tapi, kekebalan tubuh juga perlu dijaga untuk melawan virus corona Covid-19.
Dalam hal ini, konsumsi makanan yang sehat juga sangat penting untuk meningkatkan kekebalan tubuh agar mampu melawan virus corona Covid-19. Langkah ini termasuk cara melindungi tubuh dari faktor internal.
Karena itu, makanan yang kita konsumsi memainkan peran penting dalam kondisi kesehatan dan kekebalan tubuh kita secara keseluruhan. Konsumsi makanan diet rendah karbohidrat akan membantu mengontrol kadar gula darah tinggi dan mengurangi diabetes.
Konsumsi asam lemak Omega 3 dan Omega 6 dalam diet harian juga bisa mengendalikan depresi dan kecemasan akibat isolasi sosial secara efektif.
Demikian pula dilansir dari India Today, konsumsi vitamin C dan senyawa tanaman yang sehat bisa membantu tubuh melawan virus corona dari dalam.
Shikha Mahajan, ahli gizi senior di Diet Podium di Delhi, mengatakan bahwa semangka, tulis dan lidah buaya sangat terapeutik dan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Ia mengatakan makanan tersebut sangat baik untuk menghidrasi tubuh. Karena tidak hanya tinggi kandungan airnya, tetapi juga mengandung mineral penting seperti potassium dan magnesium untuk menurunkan tekanan darah.
Anda bisa mengolah ketiganya sebagai minuman jus yang bisa dinikmati dalam kondisi dingin di sore hari. Minuman jus buah ini bisa dikonsumsi setiap hari untuk mendapatkan nutrisi yang maksimal.
Perlu dipahami bahwa kekebalan tubuh yang kuat sangat membantu melawan semua penyakit dan efek sampingnya. Mahajan mengatakan semangka, tulsi dan lidah buaya adalah buah dan rempah yang mendinginkan.
Semangka kaya akan mineral, vitamin dan antioksidan. Sedangkan, lidah buaya dan tulsi memiliki sifat penyembuhan yang keduanya bersifat anti-inflamasi. Ketiga bahan tersebut sama-sama membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
TERPOPULER
