Infografis
Selain itu, Anda juga tidak bisa mencapai tujuan berolahraga itu dalam waktu semalam. Karena itulah jangan terlalu fokus dengan pencapain jangka pendek. Pahami bahwa olahraga harus dilakukan secara rutin dan sepanjang waktu untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh.
4. Tidak cukup makan
Olahraga rutin tanpa makan yang cukup akan menjadi sia-sia. Olahraga memang membantu membentuk otot-otot. Tapi, Anda bisa membangun kembali otot yang lebih kuat dan membuat tubuh lebih berenergi dengan mengonsumsi makanan bernutrisi yang benar.
Dalam hal ini, asupan protein sangat penting untuk memperbaiki dan membangun kembali otot agar lebih kuat dan pulih. Anda perlu mengonsumsi protein dalam jumlah cukup setiap hari.
5. Kurang tidur
Olahraga memang sangat penting untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh. Tapi, kurang tidur juga termasuk bagian penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
Menurut Alex, tidur sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental. Tidur yang cukup bisa membuat Anda jauh lebih berenergi dan mambantu mencapai tujuan berolahraga lebih cepat.
