Berapa Kali Normalnya Orang Kentut dan Sendawa dalam Sehari? Ini Kata Ahli

Menurut NHS, rata-rata orang kentut antara 5 hingga 15 kali sehari. Tapi, jumlah rata-rata kentut yang normal itu berbeda-beda pada setiap orang dan tergantung pada makanan yang dikonsumsi.

Sementara itu, NHS mengatakan jumlah rata-rata orang bersendawa normalnya 30 kali sehari, baik sendawa yang terdengar maupun diam-diam. Biasanya sendawa terjadi setelah makan atau minum. Minuman bersoda adalah penyebab utama sendawa.

Anda perlu mewaspadai bila kentut sudah berbau dan berlebihan karena bisa menjadi pertanda masalah kesehatan. IBS, penyakit celiac dan intoleransi laktosa bisa menyebabkan banyak gas menumpuk di usus. Gejala umum masalah kesehatan itu juga mungkin termasuk diare, sembelit, kembung dan merasa sakit.

Jika khawatir terlalu sering kentut, Anda bisa melakukan langkah-langkah berikut.

1. Makan dalam porsi kecil dan lebih sering
2. Minum atau makan perlahan
3. Olahraga teratur
4. Minum teh peppermint
5. Mengunyah permen karet, merokok dan mengisap permen
6. Jangan memakai gigi palsu yang longgar
7. Jangan makan terlalu banyak makanan yang susah dicerna dan menyebabkan kentut.