Bisa Bikin Perut Rata, Berapa Lama Seharusnya Kita Mempertahankan Posisi Plank?

Cesar Uji TawakalRosiana Chozanah Suara.Com

Jum'at, 08 Oktober 2021 | 09:16 WIB

Bisa Bikin Perut Rata, Berapa Lama Seharusnya Kita Mempertahankan Posisi Plank? — Latihan fisik atau gerakan plank dengan siku, dapat membantu mencegah perut buncit. (Shutterstock)

Follow Suara.com untuk mendapatkan informasi terkini. Klik WhatsApp Channel & Google News

3. Tahan tubuh dalam garis lurus dari kepala hingga tumit dengan wajah menghadap ke bawah.

4. Tahan posisi ini selama 10 hingga 30 detik, lalu istirahat. Lakukan ini berulang kali untuk mendapat manfaatnya.

1
2

Komentar

Berikan komentar disini >

BERITA TERKAIT

Bukan Sekadar Olahraga, Ada Instalasi Seni, Musik Live, dan Pesta Kuliner Menanti di Event Lari Ini!

Bukan Sekadar Olahraga, Ada Instalasi Seni, Musik Live, dan Pesta Kuliner Menanti di Event Lari Ini!

01 Mei 2025 | 13:24 WIB WIB

5 Rekomendasi Sepatu Lari Lokal, Harga Bersahabat di Bawah Rp500 Ribu

5 Rekomendasi Sepatu Lari Lokal, Harga Bersahabat di Bawah Rp500 Ribu

10:14 WIB

Kembangkan Industri Olahraga Pariwisata, OnePrix Pertahankan Night Race di 2025

Kembangkan Industri Olahraga Pariwisata, OnePrix Pertahankan Night Race di 2025

22:51 WIB

Review Anime Medalist, Keterbatasan Menjadi Kekuatan untuk Meraih Mimpi

Review Anime Medalist, Keterbatasan Menjadi Kekuatan untuk Meraih Mimpi

13:58 WIB

Strategi Lengkap Melindungi Kulit saat Lari, Tabir Surya Saja Tidak Cukup

Strategi Lengkap Melindungi Kulit saat Lari, Tabir Surya Saja Tidak Cukup

14:45 WIB

REKOMENDASI

Barak Militer untuk 'Anak Nakal': Mengapa Wacana Dedi Mulyadi Rentan Langgar Hak Anak?

Barak Militer untuk 'Anak Nakal': Mengapa Wacana Dedi Mulyadi Rentan Langgar Hak Anak?

Ketika ASN Jakarta Jadi Pelopor: Mungkinkah Penggunaan Transportasi Umum Dibudayakan?

Ketika ASN Jakarta Jadi Pelopor: Mungkinkah Penggunaan Transportasi Umum Dibudayakan?

Kejanggalan Pengadaan Jet Pribadi KPU, Indikasikan Korupsi

Kejanggalan Pengadaan Jet Pribadi KPU, Indikasikan Korupsi

TERKINI

Manfaat Vasektomi Untuk Kesehatan: Kebijakan Baru Dedi Mulyadi Tapi Diharamkan MUI

Manfaat Vasektomi Untuk Kesehatan: Kebijakan Baru Dedi Mulyadi Tapi Diharamkan MUI

Health | 22:55 WIB

Pentingnya Second Opinion Medis dan Kolaborasi Lintas Negara untuk Keselamatan Pasien

Pentingnya Second Opinion Medis dan Kolaborasi Lintas Negara untuk Keselamatan Pasien

Health | 16:58 WIB

Polemik Mutasi Mendadak Ketua IDAI, Dokter Piprim Pilih Pensiun Dini dari ASN: Apa Kata Kemenkes?

Polemik Mutasi Mendadak Ketua IDAI, Dokter Piprim Pilih Pensiun Dini dari ASN: Apa Kata Kemenkes?

Health | 14:13 WIB

Testis Ditendang seperti Dokter PPDS, Bisa Sebabkan Infertilitas?

Testis Ditendang seperti Dokter PPDS, Bisa Sebabkan Infertilitas?

Health | 09:57 WIB

Pekan Imunisasi Dunia 2025: Terobosan Baru untuk Lindungi Kesehatan Sepanjang Hayat

Pekan Imunisasi Dunia 2025: Terobosan Baru untuk Lindungi Kesehatan Sepanjang Hayat

Health | 20:10 WIB

Jangan Abaikan Pentingnya Pantau Tumbuh Kembang Anak Sejak Dini

Jangan Abaikan Pentingnya Pantau Tumbuh Kembang Anak Sejak Dini

Health | 15:28 WIB

Bahaya! Kurangnya Kesadaran Vaksinasi Perparah Ancaman Hepatitis di Indonesia

Bahaya! Kurangnya Kesadaran Vaksinasi Perparah Ancaman Hepatitis di Indonesia

Health | 14:34 WIB

Perkembangan Sains untuk Diagnosis: Mengenal Teknologi Genomik dan Perannya di Indonesia

Perkembangan Sains untuk Diagnosis: Mengenal Teknologi Genomik dan Perannya di Indonesia

Health | 11:55 WIB

Teknik Minimal Invasif: Harapan Baru Bagi Penderita Penyakit Jantung Bawaan

Teknik Minimal Invasif: Harapan Baru Bagi Penderita Penyakit Jantung Bawaan

Health | 10:59 WIB

6 Tips Diet Aman & Efektif: Raih Berat Badan Ideal Tanpa Sengsara!

6 Tips Diet Aman & Efektif: Raih Berat Badan Ideal Tanpa Sengsara!

Health | 18:15 WIB

Tampilkan lebih banyak