Suara.com - Di musim hujan, flu serta pilek menjadi penyakit yang sangat umum menyerang. Meski tidak kronis, pilek pastinya sangat mengganggu kegiatan sehari-hari.
Pilek sebenarnya bisa membaik dengan sendirinya, namun jika Anda ingin mempercepat pemulihan dari pilek, bisa lakukan beberapa tips di bawah ini, dilansir dari Mayo Clinic.
1. Banyak minum
Tetap terhidrasi adalah kunci agar tubuh berfungsi dengan baik. Cukupi kebutuhan minum air putih delapan gelas sehari serta jika perlu, Anda bisa minum minuman yang mengandung vitamin C.
Hindari alkohol, kopi, dan soda berkafein, yang dapat memperburuk dehidrasi.
2. Cukup istirahat
Tubuh Anda membutuhkan waktu untuk memulihkan diri dan melawan infeksi, jadi berikan kesempatan sebanyak mungkin untuk istirahat. Untuk sementara tunda dulu aktivitas berat dan begadang.
3. Pakai humidifier
Humidifier dapat menambah kelembapan ruangan dan membantu mengatasi gejala seperti hidung tersumbat dan batuk. Jika Anda tidak memiliki pelembab udara, mandi air hangat dan beruap dapat membantu mengendurkan hidung tersumbat.
4. Coba madu jika pilek membuat batuk
Untuk membantu meredakan batuk karena pilek, coba tambahkan 1 hingga 2 sendok teh madu ke dalam secangkir teh hangat. Namun, hindari memberikan madu kepada anak di bawah usia 1 tahun.
5. Kumur air garam
Melarutkan garam dalam air hangat dan menggunakannya untuk berkumur dapat membantu meredakan sakit tenggorokan karena pilek.
TERPOPULER
