Infografis
RIset menunjukkan bahwa ada hubungan antara dehidrasi dengan gagal jantung. Meski memerlukan penelitian lebih lanjut, namun tetap terhidrasi kemungkinan memiliki manfaat pencegahan.
4. Menjaga asupan protein
Protein secara khusus berkontribusi pada kesehatan jantung secara menyeluruh. Protein yang baik untuk jantung berasal dari tanaman, seperti kacang-kacangan, lentik, buncis, dan tempe.
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa makan malam berbasis nabati secara signifikan dapat menurunkan risiko penyakit jantung, dibanding dengan makan malam penuh karbohidrat olahan serta daging.
5. Menggunakan minyak zaitun
Tahun ini, AHA merilis pernyataan resmi yang mencakup 10 fitur makanan yang meningkatkan kesehatan jantung.
Di daftar atas, tercantum minyak tumbuhan non-tropis, seperti minyak zaitun atau bunga matahari, sebagai minyak yang paling menyehatkan jantung.
