Infografis
4. Media sosial mengganggu waktu tidur
Melihat ponsel Anda sebelum tidur dapat mengganggu tidur karena itu membuat pikiran tetap aktif dan terjaga. Cahaya biru dari ponsel Anda menekan melatonin, yang merupakan hormon yang bertanggung jawab untuk mengendalikan tidur.
Karena cahaya biru adalah warna buatan yang meniru siang hari, tubuh Anda akan mengira ini siang hari dan membuat Anda tetap berenergi, sehingga menahan keinginan untuk tidur.
Itulah beberapa tanda di mana Anda sudah perlu istirahat dari media sosial. Baik dalam hitungan jam, hari, atau minggu, istirahat dari media sosial dapat bermanfaat bagi kesehatan dan kebahagiaan Anda.
