Infografis
Meski tidak mudah, yakinkan diri sendiri bahwa kalah dan menang dalam pertandingan biasa, dengan begitu bisa bertanding lebih santai dan tidak terbawa emosi.
3. Ambil Napas Dalam-dalam
Sama seperti tindakan relaksasi, fokus untuk ambil napas dalam jadi cara paling ampuh untuk mengatur emosi.
Tindakan mengambil napas dalam ini, bisa membuat perasaan lebih lega, lelah fisik dan emosi negatif akan sangat berkurang.
