Tak hanya untuk menjaga kesehatan mata saja, Vitamin A juga memiliki peran besar dalam meningkatkan imun tubuh dari infeksi atau penyakit yang mungkin menyerang. Asupan hariannya tak terlalu besar, hanya sekitar 700 hingga 900 mikrogram setiap harinya.
Itu tadi tujuh vitamin untuk daya tahan tubuh yang bisa dikonsumsi oleh kaum lansia. Tentu saja, selain meningkatkan daya tahan tubuh juga dapat membantu menjaga fungsi dan metabolisme tubuh. Jadi, selalu perhatikan kecukupan asupan harian, dan selalu terapkan pola hidup sehat!
