Mengenal Manfaat Suplemen Kolagen, Tak Cuma untuk Mempercantik Kulit

Suara.com - Seiring bertambahnya usia, tubuh Anda membuat lebih sedikit kolagen. Beberapa orang mencoba memulihkan kolagen dengan mengonsumsi suplemen kolagen. Adapun manfaat suplemen kolagen yaitu sebagai berikut.

Diketahui, kolagen adalah protein yang ditemukan di jaringan ikat di seluruh tubuh. Itu terletak di kulit, tulang, tendon, dan ligamen. Fungsi utamanya adalah untuk membantu jaringan menahan peregangan.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa suplemen kolagen dapat bermanfaat bagi bagian tubuh tertentu, termasuk: penuaan kulit, kepadatan tulang, dan kesehatan sendi. 

Untuk lebih jelasnya, simak berikut ini manfaat suplemen kolagen yang dilansir dari situs Verywell Health, Selasa (18/1/2022).

1. Menyehatkan Kulit

Kolagen membentuk 75% dari berat kering kulit Anda. Seiring bertambahnya usia, lapisan dalam kulit Anda kehilangan kolagen dan menjadi kurang elastis dan lebih rentan terhadap kerusakan.

Dengan mengonsumsi suplemen kolagen, kulit akan terhidrasi, memperbaiki penuaan kulit, meningkatkan elastisitas, dan menyembuhkan luka pada kulit.

2. Mengurangi Pengeroposan Tulang

Sebuah studi 2018 yang diterbitkan di Nutrients menyimpulkan bahwa asupan merek suplemen kolagen tertentu meningkatkan kepadatan mineral tulang pada wanita pascamenopause. Selain itu, penelitian menyimpulkan bahwa suplementasi dapat meningkatkan pembentukan tulang dan mengurangi pengeroposan tulang. 

3. Komposisi tubuh

Mereka yang mengonsumsi suplemen kolagen menunjukkan sedikit peningkatan massa bebas lemak. Ini dianggap terkait dengan perbaikan jaringan ikat. Studi tahun 2009 yang diterbitkan dalam Journal of American Dietetic Association juga menemukan bahwa mengonsumsi suplemen kolagen terhidrolisis dapat membantu mempertahankan massa tubuh tanpa lemak.

4. Nyeri sendi

Kolagen membantu merangsang produksi tulang rawan, bahan karet yang menutupi dan melindungi tulang dan membantu persendian bergerak dengan lancar. Produksi keduanya menurun seiring bertambahnya usia. Beberapa penelitian menyebutkan bahwa suplemen kolagen dapat mengurangi nyeri sendi dan gejala osteoarthritis lainnya.

5. Penyakit jantung

Beberapa orang mengonsumsi suplemen kolagen untuk meningkatkan kesehatan jantung, meskipun penelitian independen terbatas untuk mendukung hal ini. Penelitian dari Jepang pada tahun 2017 menyebutkan bahwa ketika suplemen kolagen dikonsumsi secara teratur selama enam bulan, maka kolagen bermanfaat dalam menjaga kesehatan jantung.