Setelah mengetahui penyebabnya, berikut ini cara mengatasi leher kaku secara alami yang bisa Anda lakukan di rumah.
1. Latihan
Latih peregangan sederhana seperti menggerakkan kepala ke atas dan ke bawah, sisi ke sisi, dan dari telinga ke telinga. Lakukan secara perlahan.
2. Pijat
Minta pasangan atau teman Anda memijat leher Anda, tetapi lakukan dengan lembut dan perlahan untuk menghindari kondisi kaku yang bertambah parah.
3. Terapi es dan panas
Anda bisa menggunakan es selama 48 hingga 72 jam pertama setelah gejala leher kaku mulai terasa. Setelah itu, meredakan beralih menggunakan botol air hangat atau atau bantal pemanas atau perawatan mandi.
Demikian informasi mengenai penyebab dan cara mengatasi leher kaku. Jika leher kaku Anda memburuk atau tidak mulai membaik dalam satu atau dua minggu, segera konsuktasikan ke dokter.
TERPOPULER
