Infografis
3. Menghitung kalori
Jangan terlena dengan segala sesuatu yang berlabel sehat. Kunci untuk menjadi sehat adalah memiliki jumlah kalori yang tepat.
Asupan kalori harian yang direkomendasikan adalah 2.000 kalori sehari untuk wanita dan 2.500 untuk pria.
4. Mindfulness
Para ahli selalu mengaitkan stres dan depresi dengan kesehatan jantung yang buruk. Meditasi atau berlatih perhatian penuh sangat berguna untuk jantung.
5. Berpikiran positif
Jangan biarkan hal negatif menguasai pikiran Anda. Buat diri Anda bahagia dan puas. Kemarahan, permusuhan selalu memberi efek buruk pada kesehatan jantung.
