REGIONAL:
Suara.com - Rambut rontok biasanya berkaitan dengan masalah gaya hidup dan cenderung lebih sering terjadi selama musim dingin. Bahkan, musim dingin juga menyebabkan ketombe.
Selain faktor-faktor tersebut, pandemi virus corona juga bisa menyebabkan rambut rontok berlebihan dan penurunan kualitas rambut.
Tapi, diet yang mencakup makanan kaya vitamin A, protein, seng, zat besi dan Vitamin C bisa membantu mengatasi rambut rontok dan membuatnya terlihat lebih sehat.
Selain itu, perubahan gaya hidup tertentu juga dapat membantu Anda memiliki rambut yang sehat.
Dalam hal ini, yoga salah satu cara yang bisa mengatasi rambut rontok dan masalah kulit. Berikut ini 5 asana yoga yang bisa membantu mengatasi rambut rontok.
1. Vajrasana
Pada orang dengan masalah pencernaan, yoga vajrasama sangat dianjurkan. Masalah lambung dan gangguan pencernaan lainnya juga bisa diatasi dengan asana ini.
Yoga ini sangat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut dan duduk di asana ini setelah makan selama lima hingga sepuluh menit membantu meningkatkan pencernaan secara signifikan, yang secara bertahap membantu kesehatan rambut.
2. Adho mukha svanasana
Dua belas pose surya namaskar dianggap sebagai salah satu asana yoga terbaik untuk kesehatan secara keseluruhan. Adho mukha svanasana sangat bermanfaat untuk meningkatkan aliran darah dan sirkulasi oksigen ke kulit kepala yang dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut.
Lakukan asana yoga ini setiap hari selama beberapa waktu dapat membantu mengurangi rambut rontok secara signifikan.
3. Sirasana
Sirsasana atau headstand bisa menjadi pose yang sulit untuk dilakukan, tetapi kuda-kuda ini memungkinkan aliran darah ke kepala. Asana yoga ini membantu mengoptimalkan sirkulasi darah di kulit kepala dan mengurangi kebotakan.
Kerontokan rambut juga bisa berkurang karena sirasana ini. Karena, yoga ini bisa meningkatkan kualitas rambut.
4. Matsyasana
Matsyasana juga membantu mengoptimalkan sirkulasi darah di kulit kepala dan mengurangi kebotakan. Asana ini adalah suatu keharusan bagi orang-orang yang ingin memiliki rambut panjang, kuat dan berkilau.
Asana yoga ini dilakuakn dengan cara menarik kepala ke belakang untuk membantu meningkatkan aliran darah dan suplai oksigen ke kulit kepala.
5. Balasana
Asana ini membantu memerangi stres dan masalah pencernaan, yang keduanya menyebabkan rambut rontok. Duduk balasana membuat perut tertekan dan mengurangi stres, karena aliran darah yang lebih baik ke kepala dan seluruh tubuh.
Sehingga, rambut rontok dapat dikendalikan. Mempraktikkan balasana tujuh hingga sepuluh kali setiap hari sambil menahannya setidaknyaselama delapan detik dapat membantu meningkatkan kesehatan rambut.
TERPOPULER
