Benarkah Makan Telur Setiap Hari Berbahaya Bagi Tubuh? Ini Faktanya

Suara.com - Telur selama ini dianggap makanan sehat karena mengandung protein yang baik bagi tubuh. Selain itu, telur juga merupakan hidangan yang mudah dioleh. 

Maka tidak heran jika banyak orang mengonsumsi telur setiap hari. Tapi, baikkah mengonsumsi telur setiap hari dan apa dampaknya bagi tubuh? 

Sebuah penelitian yang dilansir dari Mayo Clinic Health System, kolesterol yang ada dalam telur tampaknya tidak berdampak negatif bagi tubuh manusia, dibanding sumber kolesterol lainnya.

Tapi, jika dicampur dengan makanan lain seperti bacon, keju, dan mentega, tentu ini dapat meningkatkan resiko penyakit jantung.

Kebanyakan orang sehat dapat mengonsumsi telur hingga tujuh telur seminggu. Bahkan, ini tidak memengaruhi kesehatan jantung mereka. Meski begitu, sebagian dari mereka hanya mengonsumsi putih telur dan menghindari kuning telur, walau kuning telur menyediakan beberapa protein tanpa kolesterol.

Sebagaimana yang dilansir dari Australian Eggs, ada beberapa manfaat lainnya bila mengonsumsi telur dalam waktu setiap hari. Ini dia!

Menawarkan Protein Yang Baik Untuk Tubuh

Telur dianggap memiliki sumber protein yang baik untuk tubuh. Protein ini, tentu sangat baik untuk mendukung pertumbuhan, pemulihan, serta pemeliharaan otot yang efektif.

Meningkatkan Kadar Kolesterol Baik

Telur dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik untuk tubuh. Tentunya, mengonsumsi telur dalam waktu setiap hari tidak berbahaya, karena tidak menimbulkan resiko bagi jantung.

Menyediakan Sumber Vitamin D

Kuning telur mungkin jarang dikonsumsi oleh sebagian orang. Tapi, kuning telur mengandung vitamin D yang baik untuk kesehatan tubuh. Tentunya, kuning telur dapat membantu meningkatkan fungsi otot serta memelihara sistem kekebalan tubuh.

Dapat Membantu Mengatur Berat Badan

Mengonsumsi telur dalam waktu setiap hari, sangatlah baik untuk mengatur berat badan Anda. Selain itu, telur juga dapat membuat tubuh Anda kenyang dalam waktu yang lama, menjaga tingkat energi, meningkatkan metabolisme, serta meningkatkan kadar hormon tubuh.