10 Makanan Penurun Kolesterol Paling Efektif, Tak Cuma Sayuran Lho

Konsumsi alpukat bisa menjadi pilihan terbaik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh. Kandungan lemak tak jenuh tunggal, serat, serta nutrisi fitosterol dan polifenol jadi kunci nya.

10. Beri

Terakhir adalah berbagai jenis buah beri. Kandungan polifenol yang tinggi bisa menjadi antioksidan alami, sehingga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh. Pada waktu yang sama, konsumsi berbagai jenis beri secara rutin juga mampu menurunkan kadar gula darah.

Itu tadi 10 makanan penurun kolesterol yang bisa jadi opsi konsumsi harian. Tentu, untuk masalah porsi bisa Anda diskusikan dengan dokter kepercayaan Anda, sehingga mendapatkan porsi terbaik setiap hari.